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A Dieta Cetogênica não é apenas perder peso a qualquer custo; trata-se de adotar um estilo de vida mais saudável. Além de reduzir a ingestão de carboidratos, você aprenderá por que é importante seguir uma abordagem baseada em alimentos integrais e incluir fontes de gordura saudáveis, como azeite, peixes gordurosos e carne de pasto em sua dieta diária.

Uma dieta saudável com pouco carboidrato é uma ferramenta eficaz de perda de peso, pois manterá seu nível de açúcar no sangue estável e seu apetite sob controle. Além dos efeitos da queima de gordura, um estilo de vida com baixo teor de carboidratos pode melhorar as condições de saúde, incluindo diabetes tipo 2, pressão alta e inflamação, que aumentam o risco de desenvolver doenças cardíacas.

A dieta cetogênica parece ser um adjuvante útil no tratamento de condições de saúde como Alzheimer, Parkinson, Diabetes tipo 2, epilepsia e até alguns tipos de câncer.

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O que é Keto?

Quando você segue uma dieta cetogênica, reduzindo sua ingestão de carboidratos para menos de 50 gramas de carboidratos por dia, seu corpo começará a produzir cetonas no fígado. Você entrará em cetose e começará a usar corpos gordurosos e cetônicos como fonte de energia. Um dos principais benefícios da cetose é sua capacidade de suprimir o apetite. Enquanto seus níveis de cetona aumentam, seus níveis de glicose no sangue e níveis de insulina diminuem, levando à saciedade. Você naturalmente comerá menos e o número de calorias ingeridas cairá.

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Planner & Tracker
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Progresso
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de lipídios no sangue A abordagem da Dieta Cetogênica é completamente explicada. Descubra a ciência por trás da dieta cetogênica e descubra o que é cetose. Saiba por que essa abordagem dietética funciona melhor e o que comer e evitar em uma dieta cetogênica. Tudo respaldado por referências científicas. Refeições gratuitas e artigos especializados







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